O stress das noivas.


Organizar um casamento não é uma tarefa fácil. À medida que se aproxima o grande dia, o nervosismo aumenta. Por isso é importante seguir uma rotina de relaxamento que ajude a acalmar, a descansar bem e a estar linda no dia do casamento.
Para que o stress causado pelo casamento não faça estragos no nosso corpo, é fundamental incorporar algumas pautas simples no nosso dia a dia.
Dormir nem sempre significa um bom descanso. Para que o sono seja realmente reparador tente que:
  • As cores do seu quarto sejam claros
  • Haja um bom isolamento acústico e luminoso
  • O colchão conserve as suas propriedades (é recomendável mudar de colchão de 10 em 10 anos)
  • A almofada não seja demasiado alta
  • Os seus jantares não sejam demasiado pesados

    Desanuviar a sua mente. Dedique vários momentos do dia a relaxar a mente e corpo, e a esquecer do casamento:
  • Faça exercícios de meditação e respiração
  • Pratique esporte: vá a academia, saia para correr, ande de bicicleta ou caminhe a um passo moderado durante 20 minutos.
  • Programe atividades que a obriguem a centrar a sua atenção em outros aspetos que não sejam os preparativos de casamento: ir dançar, ler um bom livro, ir ao cinema...
Lembre-se que o café, o sal em excesso e o chocolate influenciam diretamente o seu estado de ânimo, pelo que é aconselhável moderar ou suprimir o seu consumo. Pelo contrário, infusões de tília ou camomila ajudam a manter a calma. Tenha em conta que um certo grau de nervosismo é normal, mas se vê que não consegue controlar a situação consulte um homeopata.

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